اشتباهات رایج و نحوه ی درست انجام دادن حرکت پلانک

2
در این ویدئو اشتباهات رایج و نحوه ی انجام صحیح حرکت پلانک رو بهتون توضیح دادیم. همینطور که میدونین پلانک یکی از بهترین تمرین ها برای کار کردن روی عضلات شکم هست اما مهم ترین نکته در هر ورزشی اینه که در قدم اول اون رو به درستی انجام بدین

آخرین ویدیوها

کلیپ میراکلسی

4 ثانیه پیش

جیمین O_O

13 ثانیه پیش

این جیگرو نیگاه

14 ثانیه پیش

ممدین ننه سی

56 ثانیه پیش

باب خنده

58 ثانیه پیش

آرمی کپشن مهم!

1 دقیقه قبل

اطلاعیه مهم ۲

1 دقیقه قبل

﴿آهنگ: IoI﴾

13 دقیقه پیش

آدمکش کیست؟!

14 دقیقه پیش