اشتباهات رایج و نحوه ی درست انجام دادن حرکت پلانک
2
در این ویدئو اشتباهات رایج و نحوه ی انجام صحیح حرکت پلانک رو بهتون توضیح دادیم. همینطور که میدونین پلانک یکی از بهترین تمرین ها برای کار کردن روی عضلات شکم هست اما مهم ترین نکته در هر ورزشی اینه که در قدم اول اون رو به درستی انجام بدین